A hivatalos ajánlások szerint legalább 1,2 liter folyadékot kellene fogyasztanunk naponta, és a legjobb az lenne, ha nem cukros üdítőket, hanem vizet innánk. Ezzel azonban sokaknak meggyűlik a baja, ezért ad tanácsokat az orvos, hogyan vehetjük rá magunkat arra, hogy inkább vizet igyunk.
„A friss citrusfélék, mint a citrom vagy a lime, fanyarságot adnak víznek. A fagyasztott bogyós gyümölcsök lehűtik és természetes édesítőszerként ízesítik a vizünket A friss uborka- és mentaszeletek azt a benyomást keltik, mintha egy elegáns gyógyfürdőben hűsölnénk” – javasolta dr. Michael Mosley. Hozzátette, hogy a víz mindenféle dologra jó, többek között a fogyás elősegítésére is.
„Ha az étkezéshez vizet iszunk, akkor kevesebb fogunk enni, és még az elégetett kalóriák számát is növelhetjük. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy növeli az energiaszintet és a koncentrációt. Ráadásul ingyenes” – idézi a The Sun az orvos szavait.
Írta a Magyar Hírlap
